男性更年期ドックの検査で、肝機能や脂質の値が基準を超えていることも分かりました。特に肝機能がヤバそう。とりあえず肝臓を復活させるため、毎日飲んでいる酒を断ちました。
2014年02月22日 16時43分
今年は男性更年期ドックを受けましたが、その検査結果には男性ホルモンに関する項目以外にも肝機能や脂質、腎機能といった項目がありました。フリーテストステロンが少し低い数値だったのは驚きましたが、それよりも自分がショックだったのは肝機能です。
たとえばγ-GTPが200台半ばだったりと、肝機能に関連する全項目が基準範囲外(汗)。お医者さんは「脂肪肝」と言っていました。また、急に体重が増えたのも関係あるみたいです。男性ホルモンとメタボリックシンドロームは関連性があるので検査項目に入っているとのこと。
まず真っ先に思い浮かんだのは「お酒」でしょうか。今まで平日は朝晩、休日は1日中と、ビールやチューハイなどをお茶がわりに飲んでいました。特に盆と年末年始の長期休暇には、いつにもまして飲んだのを覚えています。加えて、焼酎や赤ワイン、バーボンをその日の気分によって飲みます。
男性更年期ドックを受ける半年前、糖尿病かなと思って受けた検査では全て基準値内だったのですが…。その後のアルコールの摂り過ぎも、症状に拍車をかけたのかもしれません。
そんなこんなで、地獄のような断酒生活が始まります(笑)。特に最初の1ヶ月間は、お酒のことが思考に結びついてきて大変でした。
今までお茶がわりに酒を飲んでいたので、断酒してすぐは何を飲んだらいいのかも分からず、かといってお茶やコーヒーだとなにか違うなと、なぜか熱いお湯だけを飲んでいました(笑)。
そんなある日、ネットで果実酢の存在を知ります。お酢とお酒はなにか関係があるみたいですね。いくつか飲んでみた中では蜂蜜柚子酢が美味しくて自分は気に入りました。よく炭酸水で割っています。
@961832p あ！クロさんツイートしてるワニ 🐈
— ネコマル nekomaru (@neko_marui) 2014, 2月 22
@neko_marui 返信ありがとうございます。クロさん(笑)。断酒して気が狂いそうですが、にゃんとか元気です～。最近ほとんどゲームやらなくなってしまいました。
@961832p ありゃ。お酒飲めないときは「酢」がイイらしいニャ〜
— ネコマル nekomaru (@neko_marui) 2014, 2月 22
@neko_marui 情報ありがとうございます。なにか酢酸が関係しているみたいですね。 http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/28140763.html よく見たらビールと同じ色だし(笑)、薄めて飲んでみます。
@961832p にゃはは。 リンゴ酢などというジュースがありますねん🐈
— ネコマル nekomaru (@neko_marui) 2014, 2月 23
@neko_marui リンゴ酢、飲みやすそうなのを早速ポチりました～。炭酸水で割ってみます。
amazonから果実酢と炭酸水のケースが届いた。断酒して3週間になる。教えてもらったこの方法で、あと1週間。だがビールへの強い欲求は、やっぱり炭酸じゃ誤魔化せなかった(笑)。[巨像密林検索]http://961832.info/amazon_item_with_large_image/JP/ItemSearch/Blended/Keywords/%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B4%E9%85%A2/ http://twitpic.com/dwnmtn
@961832p まぁ・・・飲んでニャン♪
— ネコマル nekomaru (@neko_marui) 2014, 3月 5
@neko_marui 果実酢、中々いけますね。どちらも飲みやすくて、特に蜂蜜柚子酢のほうは、柚子の風味がしっかりあって好きでしょうか。これは収穫でした。お酒で割って飲みたくなります(汗)。
@961832p haha 🐈
— ネコマル nekomaru (@neko_marui) 2014, 3月 5
2014年03月30日 22時15分
人生初となるビールテイスト飲料を飲みました。が、正直、自分には合わなかったですね(汗)。もっと探せば美味しいのもあるかもしれませんが、特に気になるのは変な酸味を感じることでしょうか。もっと苦いのが好きです。
断酒して2ヶ月。先日、ビールテイスト飲料、いわゆるノンアルコールビールを初めて飲んだ。今までその存在が理解できずにいたものの、こんなとき飲めばいいのかな、とコンビニで数種類ほど。香りこそビールと同じものもあったが、妙な酸味のするものが多い。第三のビールからアルコールを抜いた感じ。
そのビールテイスト飲料。けっこうな歴史があることをWikipediaにて知る。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%86%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%83%88%E9%A3%B2%E6%96%99 製造方法も色々あるようだ。今はまだビールのかわりに飲むものではないかな、と気を落としかけていたが、探せば美味しいものがあるかもしれない。ちょっと気になる。
来週で断酒3ヶ月になる。あれからビールテイスト飲料をいくつか試すも、味に満足できたものは無い。アルコールがコンマ数％のものはまだ美味しいみたいだが、それなら普通のビールにする。0％で美味しいものが飲みたいのだ(汗)。断酒が解かれるその日まで、もうおとなしく炭酸水を飲み続けようか。
2014年04月04日 02時49分
ふとしたきっかけで、無性にお酒を飲みたくなることがあります。部屋にはお酒が残されたままなのですが、少しぐらい飲んでもいいかな、と幾度となく誘惑にかられました(笑)。また、断酒してすぐ、自分はアルコールに依存しているのでは？と不安になることがありました。我慢できずにすぐ飲み始めてしまったらどうしよう、と。
近畿へ日帰り出張だった。ふだん体を動かしていないためか、あちこちで筋肉痛が(笑)。しんどい。こういう疲れたときは、ほんとビールが欲しくなる。一気に喉を通るときの、あの気持ち良さよ。あ～飲みたい。
断酒1年間の様子を綴った日記サイトが目にとまる。
http://sunuon.sakura.ne.jp/dannshyu.html 自分も断酒して1ヶ月は、飲みたくて仕方のない状態が続いた。だが上記サイトの話は別次元のよう。もう10年近く前の日記。いま、このかたは楽しくお酒を飲めているだろうか…そうであってほしい。
NAVER まとめ(@matomenaver)「ビールがもっとおいしくなる、試してみたいテクニック」http://matome.naver.jp/odai/2140022657392460901
自分はよく、サーモスなどの真空断熱コップでビール飲んでいました。時間がたっても冷たいままだし結露もしない。でも暑いときはガラスのほうが雰囲気あるか。どうでもいいけど、飲みたいです(汗)。
2016年12月19日 00時45分
ちなみに現在はというと、またほぼ毎日飲むようになってしまった。量も無制限だ。でも「自分は4ヶ月間断酒できた」という事が自信になっているからか、たとえまた肝臓が悪くなったとしても、以前よりも落ちついて対処できそう…って、たんに飲みたいだけか(汗)。
自分は以前4ヶ月間ほどお酒を断ったことありますが、記事を読んでいると、たしかに仕事上での飲みニケーション的なイベントが発生しない環境だったのも大きかったのかな～と。そういえば忘年会だとかも、ここ10何年と参加した覚え無いような……。
“断酒をしばらく継続し、まず得たものは「あぁ、どうやらアルコール依存症ではなかったらしい」という緊張が解けるような安堵です”――これは自分も本当に。最初は不安にかられるのも同じく。[……アルコール依存症かもしれない - コレ凝り！ http://k-tai.watch.impress.co.jp/docs/column/korekori/1032084.html]
およそ3ヶ月ぶりに体重計に乗る。68.8kg、前回(https://twitter.com/961832p/status/593931589035233280)よりも減った。食べる量は変わっていないので中三日の断酒が効いているのだろうか。とはいえここ最近それも守れなくなってきている。暑いとどうしてもビールが飲みたくなってしまうのだ(汗)。
最近始めた中三日(くらい)の断酒、ここまで飲酒の頻度が減ると、今までお茶がわりに飲んでいたのが、何か特別な飲み物のようにも思えてきます(笑)。飲むの一日で終わってしまうのがなんとも…。身近感というか、お酒が離れたところへ行ってしまったような。
この感じだと断酒時間を4日、5日としても体重増加は止まらなさそう。完全に断酒すれば体重が減ってゆくことは昨年で分かっているのでまだ余裕ありますが。カッチリ決めすぎても嫌になりそうだから1日飲んだら3日あけるくらいにしてみよう。運動で解決するのは一番最後に。動きたくないので(汗)。
ボディマス指数(http://people.maths.ox.ac.uk/trefethen/bmi_calc.html)というのも完全に「太り気味」の域へ入った。このくらいが長命との報告もあるらしいが、あまり嬉しくない(笑)。実際、鏡に映る姿は肥満体そのもの。ビジネススーツも窮屈になってきた。
体重70kgとなり断酒時間を増やして3ヶ月、今乗ると71.6kgだった。増加速度は確かに鈍ってる。でも毎月ポンド肉1枚分ずつ増えてると思うとちょっと(汗)。あの量の肉が毎月身体のどこかに着いているのだ。脂肪だから体積もっとあるか(https://www.karadakarute.jp/tanita/kcloseup/kcup39.jsp)。
3日ぶりのお酒が身体に沁みこんでゆく。このところKIRINクラッシックラガーとSUNTORYストロングゼロドライばかり飲んでいます。
と、どうでもいい事をつぶやいていたら時計が0時をまわっている。木曜日だ。断酒解除でお酒が飲める。
週3日の断酒をやっていて気づいたのは、断酒してからの飲みはじめ1、2日間はお酒に弱くなっていることでした。飲むペースもなかなか掴めません。なので今まで火曜日を断酒初日としていたのを1日ずらして月曜から3日間としました。これだったら週末にピーク(？)をもってこられそうです。
火曜日からまた三日間の断酒……月曜の夜はいつもギリギリまで飲みまくってしまいます(笑)。
火～木曜日の三日断酒は今も続けるようにしている。でもやっぱり三日目が微妙で、誘惑に負け、飲んでしまうことも(汗)。魔の木曜日です(笑)。
火、水、木曜日は断酒日と決めています。
お酒特化版も是非。自分で割ると何％か考えるの面倒なので(汗)。アプリでアルコール量を管理できたら嬉しいですね。 [水分情報をトラッキングしてくれるスマートタンブラー発売へ : ギズモード・ジャパン http://www.gizmodo.jp/2014/06/post_14891.html] @techtweet8 さん経由。
三日断酒やっぱりつらい…三日目がつらい(笑)。
三日間のプチ断酒は大丈夫だったので週末の金土日とお酒を飲んでみる。 < [https://twitter.com/961832p/status/476230767165460484]
また寝起きが不規則になってきた(汗)。断酒中は自然と早寝早起ができていたのに、これでは4ヶ月以前と一緒だ。繰り返してはならない。ひとまず毎日の飲酒はやめ、三日飲酒と三日断酒のサイクルでどんな状態になるかチェックみよう。でも短期間の断酒って逆に難しそうな感じがする(笑)。できるか。
毎日飲む場合はアルコール換算で週300g未満、週300g以上になる場合は断酒3日間をはさむといい感じなのを知りました…自分にはどちらも無理ゲーですが(汗)。http://rokushin.blog.so-net.ne.jp/2013-10-07 < [@kiothunder https://twitter.com/kiothunder/status/474204885999554560]
はい。今日も暑くてビールが美味しいです…また飲み過ぎないようにしないと(汗)。その節は果実酢の情報ありがとうございました。<@neko_marui: おやっ、また飲めるようになったニャンダ https://twitter.com/neko_marui/status/472916974578581504
部屋に残っていた缶チューハイ。まだ500mlのが1ケースあるので少しずつ飲んでいるところだ。断酒を解除したての頃はビールと違って頭がガンガン痛くなっていたが、ふたたび耐性を獲得したっぽい。もうそういった悪酔いはないし不味い感じもしなくなった。とはいえ美味くもないのだけれど(汗)。
NAVER まとめ(@matomenaver)「毎日変化する体重！体重はいつ測るのが正しいの？」http://matome.naver.jp/odai/2136409499846454801
肝機能は完全回復したものの、メタボ予備群なのは変わらない。各コレステロール値や尿酸値は基準を少し超えている。やはり運動なのか…。ひとまず、こまめに体重計へ乗ろう。昨日計ってみたら断酒前68kgあったものが65kgになっていた。たしか一年ほど前は62kgだったので、まずそこまでを。
断酒を解除した。この前の血液検査で、肝機能の各項目が基準値内になったのだ。約4ヶ月ぶりとなるビールを飲む。ごく普通の缶ビールだったが、前と同様、変わらず美味しい。体に染み込むとは正にこの事だと思った。部屋に残っていた缶チューハイも飲んでみると、こっちは異様にまずく感じる。不思議。
消費期限切れかな？と缶底を確認するも大丈夫でした。なぜ不味く感じたのか謎です。
断酒してからは早寝早起の日々が続いていたが、昨晩ひさしぶりに夜更かしをしてしまった。なんだかいつもより肌寒く感じ、気分がザワザワして寝つけなかったのだ。しかたがないので前期アニメの消化を進める。締めには「明日はきっとトゥモローじゃんよ」を見返しウトウト。眠気おさまらぬ朝を迎えた。